Tedd meg a szívedért!

A világon mindenhol vezetik a halálozási listákat a szív- és érrendszeri megbetegedések. Magyarországon a nyugat-európai helyzethez viszonyítva még rosszabb a helyzet, ami nagyrészt életmódunkkal, rossz életvezetési és étkezési szokásainkkal magyarázható.

A szakemberek minden fórumot felhasználnak arra, hogy felhívják a figyelmet azokra a kockázati tényezőkre, amelyek a betegség kialakulásához vezetnek. A veszedelmesnek mondható szív- és érrendszeri betegségek, ezen belül is elsősorban a koszorúér kialakulásáért felelős rizikófaktorok elkerülhetők, csak tenni kell érte. Fontos megemlíteni, hogy a betegségeket kiváltó kockázati tényezőket ki tudjuk iktatni életünkből, de a kialakult érelváltozások már nagyon nehezen gyógyíthatók.

Harc a gének ellen

Való igaz, hogy a szüleinktől és a felmenőinktől genetikailag örökölt adottságokat és különböző betegségekre való hajlamainkat nem tudjuk megváltoztatni, ez vonatkozik például a nemünkre is. Közismert, hogy a nők egészen a klimaxig védettséget élveznek a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, míg a férfiak sokkal korábban ki vannak téve ezeknek a veszélyeknek. Tovább

Élj mediterrán konyhán!

Mindannyian jártunk már mediterrán vidéken, ahol a nyaralás alkalmával megtapasztalhattuk, hogy az olaszok, görögök, spanyolok vagy franciák egészen másképp étkeznek, sokkal több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak. Bármelyik francia étteremben az ebédet, vagy a vacsorát salátával kezdik, sok-sok értékes zölddel, amit olíva olajjal öntenek nyakon. Ezek nem tartalmaznak koleszterint, hiszen azok csak az állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg. Tovább

Mozogj az egészségért!

A mozgásszegény életmód sajnos ma minden korosztályra jellemző. Pedig az ülőmunka és a stressz oldására naponta legalább egy órát kellene mozogni, ezért használjunk ki minden alkalmat. Lift helyett másszunk inkább lépcsőt, ha tehetjük, sétáljunk gyalog haza a munkahelyünkről. Akinek kutyája van, a napi sétát ossza meg kedvencével, vagy üljünk biciklire, és tekerjünk pár kilométert. Tovább

Szabadulj meg a súlyfeleslegtől!

Felmérések szerint ma az emberek egyharmada küzd a felesleges kilókkal. Az egészségünkre legveszélyesebb a has és a csípő körül lerakódott zsírpárna, ami kifejezetten az ülőmunkának köszönhető. A napi mozgás mellett érdemes belefogni egy diszkrét fogyókúrába. Szakemberek szerint legfontosabb a szénhidrát és a zsír 50-30 százalékos arányának betartása. Tovább

Dobd el a cigit!

Az orvosok a dohányzás emberre legkártékonyabb tulajdonságának érszűkítő hatását tartják, ami különösen veszélyes rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek. Egészségünk megóvása érdekében bár nehezen, de erős elhatározással bármikor sikeresen leszokhatunk a cigarettáról, hiszen a segédeszközök tára ma már végtelen. Tovább

Nősülj meg, és kerüld a stresszt!

A Tel Aviv-i egyetem munkatársai különleges felmérést végeztek. A több száz férfin végzett tesztelés eredménye szerint az egyedülálló, vagy sikertelen házasságban élő férfiaknál 60 százalékkal magasabb a vérkeringési betegségek, az agyi katasztrófa kialakulásának kockázata, mint a kiegyensúlyozott, boldog házasságban élőknél. Tovább

Győri Anna

Kapcsolódó Tartalom
Telefon: (+36) 30 985 8991
hétfő-péntek 9-17 óráig
E-mail: info@utisugo.hu